Boostons nos défenses! Par Catherine Godisiabois
par 0 :: il y a 3 ans

Notre système immunitaire est notre meilleur allié et force est de constater que ces dernières années, on remarque une recrudescence des affections virales et bactériennes !


Le corps humain est pourvu d’un mécanisme de défense absolument prodigieux qu’est notre système immunitaire. Notre immunité nous permet de lutter contre les intrus que peuvent être les virus, bactéries, parasites, etc…


Lymphocyte


Les globules blancs sont nos petits soldats et sont représentés par les lymphocytes B, T, macrophages et natural killers.

Il s’agit dès lors, et vous l’aurez compris, d’en prendre soin et de les protéger, d’assurer leur équilibre et…de les nourrir !


Comment ? En allant vers une alimentation ressourçante, vers des aliments de qualité, nobles et sains, qui renforcent notre petite armée de défense.

Bref, une alimentation Bio qui contient beaucoup plus de nutriments et exempte de pesticides, conservateurs, colorants, hormones et antibiotiques



Mais aussi vivante, avec un panel de fruits et légumes variés, crus et cuits à basse température pour en préserver l’essence 

Pollen frais

même et nourrir nos petites cellules !


Tout en allant aussi vers les bonnes huiles non raffinées et biologiques, des céréales et graines complètes, donc non raffinées et en laissant de côtés

 les sucres en excès ainsi que les huiles trans qui apparaissent lorsqu’on chauffe trop les huiles insaturées.


Nous trouvons tout dans l’alimentation, pourvu qu’elle soit riche et variée, adaptée et bien assimilée.

Alors réapprenons aussi à mastiquer pour produire les enzymes digestives, à prendre le temps de manger afin que notre corps puisse bénéficier de ce que nous lui apportons.


Les alicaments sont un coup de pouce, et nous reboostent !

Citons les algues, les graines germées, l’herbe d’orge et de blé, mais aussi le pollen frais, et les autres produits de la ruche comme la gelée royale et le miel, la propolis qui renforcent et soignent merveilleusement.

Vous l’aurez compris, notre système immunitaire est affaibli par :

  • ChlorellaUne alimentation inappropriée et peu diversifiée, pauvre en nutriments,
  • Une consommation excessive de produits alimentaires industriels et vides de calories mais aussi pro inflammatoires comme les sucres, les hydrates de carbones raffinés, l’alcool, les mauvaises graisses 
  • La pollution et les polluants divers (tabagisme, métaux lourds...)
  • Les recours abusifs aux médicaments (antibiotiques, corticoïdes, anti-inflammatoires...)
  • Le stress , et il sera le sujet de mon prochain article car je vous parlerai des liens entre le stress et l’immunité


Astuces et petits conseils pour nous renforcer :


Ce mois nous verrons deux plantes très utiles


L’ Echinacea purpurea, Echinacéa angustifolia (complexe en ampoules phytonature ou immuno+ de Ladrome)



Des études récentes confirment ses propriétés immunostimulantes dues à la stimulation de l’activité des macrophages grâce aux alkylamides et à l’augmentation du nombre de lymphocytes grâce aux polysaccharides.


L’échinacée possède aussi des propriétés antivirales et légèrement antibactériennes, elle protège contre les infections du système respiratoire et réduit la durée des symptômes.

Elle s’utilise en cure discontinue de 10 à 15 jours par mois chez l’adulte comme chez l’enfant.


Le Lapacho ou pau d’arco (en écorce chez Oasis des Saveurs)


Cet arbre d’Amérique du sud et centrale s'appelle aussi l'"Arbre Sacré" chez les Incas.

On lui attribue et à juste titre, de nombreuses propriétés:

  • anti-infectieux
  • antiparasitaire
  • anti-inflammatoire
  • antifongique
  • antibactérien

Lapacho


et certains auteurs lui attribuent des propriétés dans la lutte contre le cancer..


Les naphtaquinones en sont les composés actifs essentiels et font encore l’objet de nombreuses études.


Il s’agit de réaliser une décoction de dix minutes d’une cuillère à soupe bien remplie pour 500 ml d’eau. A boire ensuite chaud ou froid, ce breuvage peut s’accompagner d'un peu de miel et/ou de citron.



Auteur: Catherine Godisiabois

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